了解為什麼自由潛水被認為是最健康的運動形式之一。
人們已經潛水了將近幾千年，原因各不相同。對於旅行者來說，這是一種嘗試新鮮有趣事物的方式。對於某些人來說，他們想要提升自己的浮潛技巧。甚至運動員也會潛水，因為這有助於改善他們的身體健康。
但有一件事是肯定的——自由潛水有很多健康益處。我們在這篇文章中列出了自由潛水如何改善你的整體健康。
自由潛水需要大量的心理訓練。你必須專注於小細節，例如深度、距離或溫度。這也有助於你專注於減慢心率和屏住呼吸，從而降低壓力和焦慮的水平。
你潛水的次數越多，你的身體就越能掌握氧氣的使用。當你在水下待的時間較長時，你的身體通常會使用「哺乳動物潛水反射」。這會使脾臟釋放額外的紅血球進入身體。
自由潛水對關節健康有正面影響。根據專家的說法，潛水可以減輕關節的壓力。浸泡在水中的失重感減少了炎症。這是因為水下的重量對全身施加了靜水壓。
自由潛水需要深呼吸，這能改善你胸腔區域的靈活性。這個區域越靈活，你就越能屏住呼吸。因此，當你報名參加自由潛水課程時，他們會專注於增加背部和頸部的靈活性。
毫無疑問，自由潛水是讓你保持身材的最佳方式之一。它被認為能增強身體的力量，幫助發展肌肉，並提高耐力和活力。
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