繼續閱讀以了解為您的第一次自由潛水課程做好準備的最佳技巧。
恭喜你，終於決定開始你的自由潛水之旅，並且已經報名參加你的第一個自由潛水課程。就像其他課程一樣，我們知道你想確保自己準備得盡可能充分。
我們在這篇文章中列出了驚人的提示，以便提前為您的自由潛水課程做好準備。
如果您事先收到了自由潛水訓練手冊，請在課程之前仔細閱讀。不論您是參加線上還是面對面的理論課程，提前學習材料是很重要的，這樣您的教練就可以有更多時間教授其他主題或擴展某些主題的討論。
自由潛水呼吸練習教我們如何更長時間地屏息。你的訓練手冊應該有很多活動來練習放鬆技巧。找到最適合你的方法，將其應用於面對面的訓練課程中。
讓你的自由潛水課程更方便，請攜帶潛水必需品，如防曬霜、泳衣、毛巾和水瓶。雖然不需要攜帶你的自由潛水裝備，但如果你有裝備，例如自由潛水蛙鞋或面罩，請務必帶上。使用自己的裝備總是更方便，並且會提升你的表現。
建議在潛水前一晚避免飲用咖啡因和酒精，以及吃重的餐點。記住，自由潛水是一項需要良好體能的活動。在自由潛水課程前的飲食會影響你屏息、平衡壓力的能力，以及你從自由潛水課程中恢復的情況。
在訓練之前，擁有足夠的睡眠始終是必不可少的。你問為什麼？因為你參加的是一項需要良好專注力的活動。是的，你可以在只睡了一點的情況下運作，但這肯定會影響你的潛水表現。
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