ダイビング101：ダイビング中の船酔いを克服する方法

楽しいはずのダイビングの日を台無しにするものは、船酔いを感じることほど早いものはありません。動揺病や船酔いは、感覚の間の対立の結果です。例えば、目が一つのものを見ているのに、内耳が別のものを感じるといった具合です。ここに人間のバランス機構が存在します。脳はその混乱した信号を処理できないため、吐き気、めまい、さらには嘔吐を引き起こします。

もちろん、みんなが海を探検して楽しんでいる間にボートに座っていたくはないでしょう。幸いなことに、乗り物酔いに対処するためにできることがあります。ダイビング中に乗り物酔いを感じたときに何をすべきかを学ぶために、読み続けてください。 

ダイブ前に何をすべきか？

心身ともに休息を取っていることを確認してください。良い睡眠は、乗り物酔いを防ぐ最良の方法です。疲れていると、乗り物酔いにかかりやすくなり、その症状が悪化することがあります。 

ダイビングの前の食事は、船酔いを避けるために大きな要因となります。炭水化物をしっかり摂取し、脂っこい食べ物やカフェイン飲料は避けるようにしましょう。これらは乗り物酔いを引き起こす可能性があります。

もしあなたが常に船酔いを感じる人であれば、必ず薬局に立ち寄り、OTC薬を購入してください。船酔いを和らげるために最もよく知られている制吐剤は ドラミンそして、 ボニーン、 そして メクリジンe. ボートに乗る30分から60分前に服用できます。しかし、常に新しい薬を試す前に医療専門家に相談することを忘れないでください。

ダイビング中に何をする？

吐き気を感じたら、地平線を見て呼吸のパターンに注意を払ってください。動かない一つの物体に集中すると、脳がリラックスし、目がボートの動きと同期するのに役立ちます。 

乗り物酔いのためのヒントの一つは: 向かっている方向を向いてください。 視覚的な刺激と内耳のバランスを保つのに役立ちます。乗り物酔いに苦しんだダイバーの中には、ボートの真ん中に座ることが最も安定した部分なので役立つと言う人もいます。 

水を少しずつ飲むことで、吐き気を抑えることができます。体を水分補給することで、乗り物酔いも和らげることができます。