なぜ塩水ダイビングは健康に良いのか？

なぜ塩水ダイビングは健康に良いのか？

ダイビングはリラックスできて楽しいアクティビティです。しかし、単なる楽しみ以上のものであり、健康にも良い影響を与えることがあります。特に塩水でのダイビングには多くの利点があります。この記事では、塩水ダイビングの利点を探ります。以下はそのいくつかです。 

体力

ダイビングは運動です、たとえそれが運動のように感じられなくても。実際、1時間のダイビングで約500カロリーを消費することができます。水の自然な抵抗のため、実際に筋肉を動かしてトレーニングしていることに気づかないかもしれません。 

海の生き物を見たり楽しんだりしている間に、あなたはすでにコア、背筋、そしてお尻の筋肉を無理なく鍛えています。さらに、持っているタンクやウェイトを考えると、実質的に同時にウェイトを持ち上げていることになります。

社会の健康

ダイビングは新しい人々と出会い、友達を作る素晴らしい方法です。ダイビングは水中で他の人とコミュニケーションを取ることを可能にします。だから、コミュニケーション能力や対人スキルを向上させる素晴らしい方法です。 

そして、他に一緒にダイビングに行く人がいない場合は、常にシースクーターに投資することができます。 

水中スクーターは、1人でダイビングをする際に、ダイビングをより安全で楽しいものにするための最良の代替手段です。

治癒効果 

塩水には多くの利点があり、その中でも最も価値のあるものの一つはその治癒効果です。まず第一に、ダイビングの前後に太陽にさらされる可能性が高いです。日光はビタミンDを提供し、エンドルフィンを増加させ、血圧を下げます。また、骨を強化するのにも特に重要です。 

さらに、塩水でのダイビングは免疫システムを改善し、肌にも良い影響を与えます。毛穴を開き、肌がミネラルを吸収し、体内の毒素を排出するのを助けます。 

瞑想

ダイビングは瞑想の一形態としても利用できます。経験豊富なダイバーであれば、ダイビングの最も重要な側面の一つは呼吸をコントロールすることだと知っているでしょう。深くゆっくりと呼吸をすれば、最も楽しい時間を過ごし、より多くの空気を節約できるので、より長く水中にいることができます。 

ゆっくりと深く呼吸することで、落ち着いてリラックスした状態に入ることができます。その結果、水から出るときには、ポジティブでリフレッシュした気分になります。 

それはまた、酸素の摂取量が増え、血液循環が促進され、エネルギーレベルが上昇し、心臓と肺の機能が改善されることを意味します。 

あなたはまた、ストレスの多い状況が訪れたときに役立つ、冷静さを保つ方法を学びます。