フリーダイビングコースの準備をするための5つの方法

最初のフリーダイビングコースに備えるためのベストなヒントを知るために、読み続けてください。

おめでとうございます。ついにフリーダイビングの旅を始めることを決め、最初のフリーダイビングコースに登録しましたね。そして、他のコースと同様に、できるだけ準備を整えたいと思っていることを私たちは知っています。 

この記事では、フリーダイビングコースの準備を事前にするための素晴らしいヒントをリストアップしました。 

「もし事前にフリーダイビングトレーニングマニュアルを受け取っている場合は、コースの前にしっかりと読んでください。オンラインまたは対面の理論クラスのいずれであっても、事前に教材を勉強することが重要です。そうすることで、インストラクターは他のトピックを教えたり、特定のトピックについての議論を深めたりするための時間を持つことができます。」 

フリーダイビングの呼吸法の練習は、息を長く止めることを教えてくれます。あなたのトレーニングマニュアルには、リラクゼーション技術を練習するための多くのアクティビティが含まれているはずです。対面トレーニングセッションに適用するために、自分に最適なものを見つけてください。 

フリーダイビングコースをより便利にするために、日焼け止め、水着、タオル、水筒などのダイビング必需品を持参してください。フリーダイビング用の器具を持参する必要はありませんが、フリーダイビングフィンやマスクなどの器具をお持ちの場合は、必ず持参してください。自分の器具を使用することは常に便利で、パフォーマンスを向上させることができます。

ダイビングの前夜には、カフェインやアルコールを飲むこと、重い食事を摂ることは避けることをお勧めします。フリーダイビングは良好な体力を必要とする活動であることを忘れないでください。フリーダイビングコースの前の食事は、息を止める能力、均等化、フリーダイビングセッションからの回復に影響を与える可能性があります。

トレーニングの前に十分な睡眠をとることは常に重要です。なぜかって？それは、良い集中力が必要な活動に参加しているからです。少しの睡眠で機能することはできますが、確実にダイビングのパフォーマンスに影響を与えます。