ダイビング101：フリーダイビングの人生を変える利点

フリーダイビングが最も健康的な運動の一つと考えられている理由を学びましょう。

人々は何千年もの間、フリーダイビングを行ってきましたが、その理由はさまざまです。旅行者にとっては、新しく楽しいことを試す方法です。ある人々は、シュノーケリングのスキルを向上させたいと思っています。アスリートも、身体の健康を向上させるためにダイビングを行います。 

しかし、確かなことは、フリーダイビングには多くの健康上の利点があるということです。この文書では、フリーダイビングがあなたの全体的な健康をどのように改善するかをリストアップしました。 

フリーダイビングには多くのメンタルトレーニングが必要です。深さ、距離、温度などの小さな詳細に集中しなければなりません。また、心拍数を下げ、息を止めることに集中するのにも役立ち、ストレスや不安のレベルを低下させる結果につながります。 

"自由潜水をすればするほど、あなたの体は酸素の使い方をマスターします。長時間水中にいると、体は通常「哺乳類の潜水反射」を使います。それは脾臓が体内に追加の赤血球を放出する原因となります。" 

フリーダイビングは関節の健康に良い影響を与えます。専門家によると、水中で過ごすことは関節への圧力を軽減することができます。水中にいることで感じる無重力感は、炎症を軽減します。これは、水中にいることによる体全体にかかる水圧によるものです。 

フリーダイビングは深い呼吸を必要とし、これにより胸部の柔軟性が向上します。その地域が柔軟であればあるほど、息を止めることができるようになります。これが、フリーダイビングのコースに参加するときに、背中と首の柔軟性を高めることに重点を置く理由です。 

フリーダイビングが体を鍛える最良の方法の一つであることに疑いの余地はありません。フリーダイビングは、体の強さを高め、筋肉を発達させ、持久力と活力を増加させることが知られています。